EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Was ist EMDR-basiertes Coaching?

EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing - ist eine Methode die zur Bearbeitung belastender Erfahrungen mittels gesteuerter Augenbewegungen eingesetzt wird. Während Klienten über das Erlebte sprechen, folgen sie mit den Augen einer sanften Bewegung, links, rechts, links, rechts. Diese bilaterale Stimulation aktiviert beide Gehirnhälften und unterstützt das natürliche Verarbeitungssystem des Gehirns. 

Was bewirkt EMDR-basiertes Coaching?

Manchmal bleibt etwas hängen. Ein Erlebnis, ein Moment, ein Gefühl, festgehalten wie ein Bild im Kopf. Ein Geräusch, ein Geruch oder ein Satz, und plötzlich ist es wieder da. Der Körper reagiert auf einen Trigger, als würde alles gerade erst passieren und befindet sich im Fight (Kampf) Flight (Flucht), Freeze (Erstarrung) oder Fawn (Überanpassung) Modus. 

EMDR unterstützt dich dabei, belastende Erinnerungen an Ereignisse, die sich häufig „festgefroren“ oder „verschüttet“ anfühlen, aufzuspüren und tief sitzende Gefühle und Gedankenmuster neu zu verarbeiten. In meiner Begleitung nehme ich diese inneren Erfahrungen ernst und unterstütze dich dabei, sie in deinem eigenen Tempo zu reflektieren und einen neuen Umgang damit zu entwickeln.

EMDR hilft Menschen, belastende Erlebnisse, mentale Blockaden und Ängste aufzuspüren, Leistungsdruck zu regulieren und Selbstvertrauen zu stärken. Dies kann von einer unmittelbaren Erleichterung nach einer Sitzung zu einem langfristigen Gefühl von innerer Ruhe und Stärke führen.

Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem du dich gesehen und gehalten fühlst, in dem Entwicklung achtsam und selbstbestimmt geschehen kann. Gemeinsam erkunden wir, wie du innere Ressourcen wahrnimmst, Klarheit gewinnst und neue Perspektiven entdeckst.

Ein Beispiel: Ein Projektmanager steht kurz vor einer wichtigen Präsentation. Er hat sich fachlich gut vorbereitet – aber ist mental blockiert. Immer, wenn der entscheidende Moment kommt, zieht sich etwas in ihm zusammen. Mit EMDR kehrt er zu dem Moment zurück, an dem dieses Gefühl entstanden ist. Er erlebt ihn, diesmal sicher, begleitet, und das Gehirn verarbeitet, was damals stecken geblieben ist. 

EMDR ist wissenschaftlich anerkannt. Die Methode wird weltweit in Psychotherapie, Coaching und Mentaltraining eingesetzt, von Kliniken bis hin zu Leistungssportlern. 

Wie funktioniert EMDR-basiertes Coaching?

Beispiele für bilaterale Stimulation:

• Abwechselndes Folgen der Augen durch sanfte Fingerbewegung des Coaches, links, rechts, links, rechts.
• Abwechselndes Klopfen des Klienten mit den Händen auf den eigenen Schultern oder auf den eigenen Knien.
• Das abwechselnde Klopfen auf der linken und rechten Seite des Körpers stimuliert abwechselnd die linke und rechte Gehirnhälfte, (bilateraler Reiz) ähnlich wie bei den Augenbewegungen.
  
• Diese bilaterale Stimulation unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erinnerungen aufzuspüren und neu zu verarbeiten. Sie imitiert einen natürlichen Zustand, der mit dem REM-Schlaf in Verbindung gebracht wird.
• Das Tapping kann auch gezielt eingesetzt werden, um positive innere Bilder und Ressourcen (z. B. Gelassenheit, Selbstvertrauen) zu stärken und tiefer im Erleben zu verankern.

Sitzungsablauf und Wirkung

Während der Sitzung leite ich dich achtsam durch den Prozess. Durch die gezielte Aktivierung deiner Wahrnehmung können blockierte Emotionen aufgespürt werden und dein Nervensystem findet zurück in die Balance. Viele Klientinnen und Klienten berichten von einer spürbaren Erleichterung, mehr Ruhe und innerer Stärke.

EMDR-basiertes Coaching wird angewandt bei:

• Belastenden Erlebnissen & Erinnerungen
• Stress & Leistungsdruck
• Festgefahrenen Mustern
• Blockierenden Glaubenssätzen

Die Methode eignet sich sowohl für akute Belastungen als auch für langanhaltende Themen, die dich im Alltag begleiten. 

Online-Sitzungen über Zoom – bequem, sicher und vertraulich.

Rechtlicher Hinweis

Coaching ist keine Therapie. Ich stelle keine Diagnosen und verspreche keine Heilung. Mein Angebot dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden an eine medizinisch qualifizierte Fachperson.